Gebelik ve Seyahat
Hamilelikte seyahat genellikle bir sorun oluşturmamaktır. Sorun genellikle uzun seyahatlerin yorucu olabilmesi ve ilk üç aydaki bulantı kusma gibi şikayetlerin yolculuk esnasında gebeyi zor durumda bırakabilmesidir.
Hamilelere Yolculuk Tavsiyeleri:
• Sizi rahatsız etmeyecek, pamuklu, sentetik olamayan kıyafetler giyin.
• Yanınıza mide yanmasını bastıracak hafif, sağlıklı yiyecek ve içecekler alın.
• Islak mendil.
• Uzun yolculuklarda sık sık kısa molalar vermek, kısa yürüyüşler yapmak ve bol su içmek çok önemlidir.
• Yolculuklarda ayakların şişme ihtimaline karşı rahat topuksuz ayakkabılar giyin.
• Yurtdışına çıkacaksanız, doktorunuzla görüşün, gideceğiniz ülkeye göre aşı yaptırmanız gerekiyorsa ihmal etmeyin. Sıtma. Kolera, tifo, sarılık gibi bulaşıcı hastalıkların yaygın olduğu ülkelere gitmeyi hamilelik sonrasına erteleyin.
Uçak Yolculuklarında Nelere Dikkat Edilmeli?
Uçak yolculuklarında doktorunuz öneriyorsa hamileliğin 32. haftaya kadar bir sakınca bulunmamaktadır.
Uçak yolculuğu yapacak gebelerin,
• Uçağa biniş sırasında sorun yaşamamak ve hatta uçuşu kaçırmamak için, özellikle 32. Haftadan sonra, doktorunuzdan “uçak yolculuğu yapmanızda bir sakınca olmadığına” dair bir rapor alıp bunu tüm uçuşlarınız sırasında yanınızda taşımanız uygun bir davranış olacaktır.
• Özellikle 6 saatten uzun yolculuklar için, bir kanama sorununuz yok ise, uçuştan iki gün ömnce günde bir adet bebek aspirini başlamanızda fayda var.
• Uçakta zaman zaman yürüyüşlere çıkın.
• Uçakta koridor tarafında oturmanız hareket kolaylığı sağlayacaktır.
• Uçaktaki kabin basıncı ayaklarınızda şişmeye de neden olabilir, bu nedenle rahat bir ayakkabı giymeniz rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
• Bel ağrısına karşı yanınıza yastık almanızda fayda var.
Özellikle uzun otobüs ve tren yolculuklarında kadınların tuvalet korkusu, su içmelerini kısıtlamalarına sebep olur ancak gebelikte ve yolculukta su tüketimi ekstra önem kazandığından, su tüketiminizi normalden bile daha fazla yapmanız ve her 2 saatte bir yürünmeye gayret göstermeniz önemlidir.
Gebelikte Araba Kullanılabilir Mi?
Hamile bayanların araba kullanmalarında sakınca yoktur. Dikkat edilmesi gereken,
karnın üstüne takılan bir emniyet kemeri bebek ve anne için kaza anında tehlikeli olabileceğinden, en güvenli emniyet kemeri karın altından ve göğüs arasından takmaktır.
Araba ile yolculuk yapacak hamile bayanların koltuklarını hava yastıklarından mümkün olduğunca uzağa çekmelerini önerilir.